Probiyotik

SAĞLIĞINIZ BAĞIRSAKTAN BAŞLAR

‘Mens sana in corpore sano’ (=‘Sağlıklı kafa sağlıklı vucutta bulunur’) Latinlerin meşhur bir sözüdür. Peki nasıl sağlıklı bir vucuda sahip oluruz?

Vücuttaki serotonin hormonunun %95’inin bağırsakta oluşturulduğu güncel araştırmalarla kanıtlandı. Bu da demek oluyor ki sağlığımız kadar mutluluğumuzda da bağırsak sağlığının, bağırsağımızda bulunan canlı mikroorganizmaların payı büyük.

Sadece mutluluk hormonunun salgılanmasında etkisi değil, faydaları saymakla bitmez probiyotiklere yakında bir göz atalım istedik ;)

  1. Bağışıklık sistemimizin % 60-80 etkisi bağırsakta bulunan probiyotikler ile sağlanmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirip toksin üreten bakterileri engelleyerek probiyotikler bu görevlerini yaparlar.
  2. Probiyotik bakteriler egzema gibi, alerjik belirtileri azaltmaya yardımcı olurlar.
  3. Yiyeceklerin hazmını kolaylaştırıp, bağırsakların hareketlerine yardımcı olurlar.
  4. Depresyon, kaygı, stres ve hafıza gibi zihinsel sağlık bozukluklarının belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olurlar.
  5. Kabızlığı ve ishali tedavi ederler.
  6. Florayı düzenleyerek bağırsak kanseri riskini azaltırlar.
  7. Probiotikler "kötü kolesterol" LDL düzeylerini ve kan basıncını düşürerek kalbi korumaya yardımcı olurlar.
  8. Probiotikler ülseratif kolit, IBS ve kolit gibi barsak hastalıklarını azaltmaya yardımcı olurlar.
  9. Probiyotiklerin popüler olmasında büyük katkısı olan en önemli etkisi ise "zayıflama ve bel çevresinde incelme"

Her gün düzenli kullanılması bu olumlu etkileri sağlar. Probiyotikler yoğurt, kefir, fermente süt, peynir, bebek mamaları ve sütleri benzeri besinlerde aktif kültür olarak veya kapsül/ toz şeklinde takviye olarak kullanılabilirler.

YOUR HELATH STARTS FROM YOUR GUT

‘Mens sana in corpore sano’ (=healthy mens in healthy body) is a famous Latin phrase. So how can we have a healthy body?

The recent studies show that gut bacteria creates 95% of the body’s serotonin hormone. This means that our health and happiness depends on the health of our gut and their microorganism.

Probiotics not only have effect on the happiness hormone but also have many effects such as ;)

  1. The 60%-80% of our immune system is located by probiotics in the gut. The probiotics reinforce the immune system and prevent the production of the bacterical toxins
  2. Probiotics reduce the risk of allergies, such as eczema in infants.
  3. Probiotics help the digestion of food and help intestines move.
  4. Probiotics help improve symptoms of mental health disorders such as depression, anxiety, stress and memory.
  5. Probiotics cure the diarrhea and constipation.
  6. Probiotics reduce the risk of intestinal cancer by regulating flora.
  7. Probiotics help protect the heart by reducing "bad LDL" cholesterol levels and lowering blood pressure.
  8. Probiotics help to reduce the symptoms of bowel disorders like colitis, IBS and enterocolitis.
  9. The most important contribution to the popularity of probiotics is that "help you lose weight and belly fat".

Consume every day probiotics regularly allows these benefits. Probiotics are found as active culture in foods like yogurt, kefir, fermented milk, cheese, baby foods and fermented milk or in capsule / powder form.